コンセプト：忙しくて思考回路が混乱気味のとき、精神疲労で無気力状態のとき
に、気分を高揚させて冷静な判断力、集中力をつける

・ペパーミント・・・10
頭脳明晰作用
思考回路をすっきりさせるのでオフィスや会議に
冷却させる作用があるので、怒り、ヒステリーなどを鎮める

・安息香・・・1
頭脳明晰作用
緊張とストレス、イライラを緩和させる
自信を持たせる

・レモングラス・・・10
気力を回復させる
刺激し、エネルギーを回復させる
精神的に疲労困憊しているときに

・グレープフルーツ・・・10
高揚効果
中枢神経のバランスを取り、ストレスを緩和させる

・ローズウッド・・・10
中枢神経のバランスを取る
精神的な疲労を回復させ、高揚させる

◇起きて！◇

コンセプト：眠い時！でも優しく目覚める。

・ペパーミント・・・20
頭脳明晰作用
思考回路をすっきりさせるのでオフィスや会議に
冷却させる作用があるので、怒り、ヒステリーなどを鎮める

・バーチ(白樺)・・・10
強壮作用
眠気を覚まし、精神を高揚させる

・イランイラン・・・5
男性が好む香りと言われている

◇RELAX◇

コンセプト：一日の精神的な疲労を緩和させ、精神を鎮静させる。
余計な想念を取り払い、幸福感と安心感に包まれてぐっすり安眠。

・ラベンダー・・・5
安眠作用
疲労、ストレスの緩和
中枢神経のバランスを取る

・サンダルウッド・・・5
深い鎮静作用
瞑想や宗教儀式によく使われる
神経の緊張や不安を和らげる

・シダーウッド・・・10
鎮静作用
神経が緊張している時、不安に取り付かれたときにそれらを和らげる

・グレープフルーツ・・・5
中枢神経のバランスを取る
幸福感を与える

・トンカビーンズ・・・1
おおらかで落ち着いた気分させる
豆から抽出するが、どこかの国ではトンカビーンズの乾燥したものがお守り代わ
りになるらしい。甘いカラメルのような香り。

身体の不調にあわせて、良くない思考回路になる事もしばしば。卑屈になるとか、いらいらするとか。そううると自分の自信も崩れてきて悪循環。

これはいかん！と、思いながら、通勤でショパンのピアノを聴いてみたらかなり心が落ち着きました。綺麗な音楽の次は綺麗な香り。という事で、素直な優しい気持ちになれるブレンドを。

ローマンカモミール・・・５
精神疲労の緩和。りんごの様な香り。

ラベンダー・・・１０
リラックス、精神安定、安眠作用の代表的精油。

ネロリ・・・１０
リラックス、ストレス解消、幸福感を与える。

ジャスミン・・・５
感受性を豊かに。女性の香り。

サンダルウッド・・・３
深く精神を鎮静させる。瞑想に良い香り。

フランキンセンス・・・１
精神安定、心を和ませる、魔よけの香りとして宗教でも使われてきた。

トンカビーンズ・・・１
お守りの一滴。心を暖める。

グレープフルーツ・・・１０
精神疲労の緩和、幸福感を与える。

・・・単に好きな香りをブレンドしただけなのですが、高い香りになってしまいました。でも、落ち着く香りです。

寝る前にこの香りをかぎ、綺麗な音楽を聞いて寝たら寝ている間に心のメンテナンスが出来そうです。

疲れが取れず、夜も足がむくんで痛くて寝れない。朝起きても身体全体の疲れと足のむくみが取れていない。一日中眠気と疲労感が取れない。

・・・このままではもっと酷くなる・・・

という事で、身体のメンテナンスプロジェクトの一環で、足のむくみ取りブレンドを作りました。

グレープシードオイル２００ml

サイプレス２０
・・・過剰な体液の改善(セルライトにも)、循環器系の強壮、利尿作用

ローズマリー２０
・・・循環器系の強壮、冷え性の改善、むくみの改善、利尿作用

パチュリー１０
・・・利尿作用、余剰水分の排出

レモン１０
・・・循環器系の強壮、セルライトの改善、便秘の解消

ゼラニウム２０
・・・血液循環を良くする、利用作用

香りも落ち着いていて寝る前のマッサージに最適です。
これでリンパの流れを良くするようにマッサージをして寝れば、むくみも改善されるでしょう！

簡単に言うと足やせブレンドです。

かつて、ギンザコ○ツが出した｢シルエットローション｣と言う、足痩せ用のマッサージローションがありました。使った事はないのですが、噂ではかなりの効果があったと。

そのローションに使われていたのは以下の精油。大公開。

アンジェリカ
フェンネル
ヤロウ
ジンジャー
ペパーミント
パパイヤ
タイム
セイジ
カモミール
ゼラニウム
ローズマリー
パセリ

実は、その当時、この中のパパイヤ、パセリ、以外の精油を全てブレンドして同じものを作ってみようと試みました。が！多種すぎて香りは・・・・・・・・・という感じ。つけた感じも、香りが良くないのでアロママッサージの意味なし。

やはり多種のブレンドは香りのバランスが難しいです。5種類くらいまでしか私は作れません。

まあ試しで。実験実験。

シダーウッド・・・２０

パチュリー・・・５

ローズウッド・・・１０

ラベンダー・・・２０

ゼラニウム・・・１０

イランイラン・・・５

トンカビーンズ・・・１

フランキンセンス・・・１

こんな時こそアロマ。

今日の自分のための、前向きに行くぞー！ブレンド。

なかなか良い出来かも。

シダーウッド・・・１０
　不安を和らげる。内面的な威厳を与える。

ローズウッド・・・５
　精神バランスを整える。沈んだ気分を高める。

ベルガモット・・・１０
　不安、うつ状態を和らげる。精神疲労の緩和。

グレープフルーツ・・・１０
　幸福感を与える。ストレス緩和。安眠作用。

ゼラニウム・・・５
　精神疲労の緩和。不安を取り除き気分を高める。

ブラッドオレンジ・・・５
　リフレッシュ作用。精神高揚作用。

トンカビーンズ・・・１
　お守り代わりの１滴。

フランキンセンス・・・１
　お守り代わりの１滴。

プチ欝って今のご時世多いです。多かれ少なかれ皆さん経験があるのでは。

初期症状ならばかなりアロマが有効です。神経過敏になっている時はアロマの香りも素直に効果が出ます。

その時の精神状態によって３種使い分けが可能です。３－２－１の順で徐々に明るいものに変えて行きます。

ベルガモット２０：神経を落ち着かせ、リフレッシュさせる
グレープフルーツ２０：幸福感を与える
ペパーミント５：頭を明瞭にする。疲れた心をリフレッシュさせる
イランイラン５：心身の緊張をほぐし、物事に感動する能力を活発にする
ローズマリー５：気力減退、無気力に。回復の一滴。

２：心を落ち着かせ、安心させるブレンド。優しい気分、母の胎内に戻る感覚になる(つもり)。

ラベンダー２０
ネロリ５
ローマンカモミール５：精神安定。安眠。
トンカビーンズ５：おおらかで落ち着いた気分にさせる。お守り。
ヤロウ１：身体全体の強壮。更年期にも。
グレープフルーツ１０：幸福感を与える

３：神経を落ち着かせる。特にバランスが崩れている時に。

フランキンセンス５：古いエネルギーを追い出す。お守り。悪い気を祓う。
ゼラニウム１０：心身を刺激し、バランスをとる。
サイプレス５：心身を引き締める。更年期にも。
シナモン１０：：心を暖める。感覚を開花させる
バニラ５：怒り。ストレス。興奮を沈め心のバランスをとる
蜂蜜５：緊張をほぐしバランスをとる

そんな友人に、少しでも集中する手助けになれば、と集中力を高めるブレンドを作ってみました。

ペパーミント20：言わずと知れたリフレッシュ代表精油。気分をすっきりとさせ集中力を高める

レモン30：勉強、仕事に最適。記憶力、集中力を高める。

ローズマリー10：これも精神集中代表精油。頭脳明晰作用。

バーチ10：タイガーバームの様な香り。香りだけで目が覚める。

バジル3：感覚を鋭くし、集中力を高める。但し、食欲増進もあるので少なめに。

トンカビーンズ1：お守りとしての一滴。合格祈願。

ところが、彼から電話が無いとかメールが無いとか、あの時の言葉はもしかしたらこういう意味だったのだろうか・・・等と、恋愛初期の不安感が大きくなっていたようなので、アロマブレンド作ってみました。

そもそも、一般的に、恋愛初期は女性の方が焦りがち。男性の方が「仕事」という長い人生で一生付き合っていく大事なものが頭を占める割合が、女性よりも多いので、のんびり能天気になりがち。と思います。

本当に仕事で電話できないのに、仕事中は仕事モードで彼女への電話なんてすっかり忘れているだけなのに、彼女の方は家でずっと待ってしまう。気晴らしに友達と食事してもついつい携帯をテーブルの上に載せて話に夢中になれずに着信が無いかチェックしてしまう。

それが長引くと、良い想像と悪い想像が彼女の頭の中では数分おきに入れ替わり、終いには「私の事はいい加減な気持ちだったのね！」なんて先走りがち。

という、この恋愛初期の「もやもや感」を、あくまでも楽しい幸せな気分で過ごせるようなブレンドです。のつもりです。

恋する乙女の為のブレンド

ベルガモット２０・・・不安、緊張を和らげる・気分を高める・交感神経系の活
動を静める

ラベンダー５・・・精神安定・安眠・神経系の強壮・中枢神経のバランスをとる

グレープフルーツ１０・・・精神安定・リフレッシュ・幸福感、生きる喜びを与
える・ストレス緩和

マンダリン２０・・・リフレッシュ・気分を明るくし、元気付ける

イランイラン３・・・リラックス・喜びの感情をもたらす・官能的にする・不安

シナモン１０・・・感覚を開花させ、想像力を高める

ギンバイカ５・・・マートル・リラックス・不安を取り除く・安眠・気分を明瞭
にする・美と愛へ心を開かせる

そういう時に少しでも香りでコントロールできれば、と思い、ブレンドしてみました。

仕事で頑張らなければならないときの「やる気もりもり系」と、休みたい時の「リラックス系」です。

Business Brend

ローズマリー・・・１５　　
集中力を高める

レモン・・・３０
ナナミント・・・１０
頭脳明晰作用・リフレッシュ作用

シダーウッド・・・５
自信をもたせる

イランイラン・・・３
男性の好む香り

グレープフルーツ・・・１０
幸福感、自信を持たせる

バーチ・・・５
タイガーバームのような香りなのでとにかく頭をすっきりさせる！

Extra Relax Brend

ラベンダー・・・５
ローマンカモミール・・・５
精神安定・リラックス・安眠

サンダルウッド・・・１０
鎮静作用・瞑想に

ゼラニウム・・・１０
精神安定

イランイラン・・・５
男性が好む香り

トンカビーンズ・・・３
お守り代わりになると思っていれてみました。トンカビーンズは豆から抽出しますが、どこかの国ではトンカビーンズの乾燥したものがお守り代わりになるとか。甘いカラメルのような香りです。

これも精油で作れるのです。

レモン精油 ４滴
ロ－ズマリ－精油 １６滴
ロ－ズ精油 １６滴
ミント精油 １２滴
オレンジウォ－タ－ １５０ｍｌ
エタノ－ル（又はウォッカ）１５０ｍｌ

（２）芳香蒸留水（又はハ－ブウォ－タ－）を使った化粧水（２０ｍｌ）
芳香蒸留水 ２０ｍｌ
エッセンシャルオイル １滴（約０．３％）

芳香蒸留水とは
芳香蒸留水とは、フロ－ラルウォ－タ－とも呼ばれ、水蒸気蒸留法で
精油を抽出する際に一緒にできる液体のことです。
微量の精油と治癒力のある植物成分が溶けています。

ハ－ブウォ－タ－とは
ハ－ブウォ－タ－とは、蒸留の時に、蒸留温度を低くして精油成分
を分離せずに水に溶け込ませたものです。上質のハ－ブウォ－タ－の場合は、
約３％の精油が溶け込んでいます。

芳香蒸留水、ハ－ブウォ－タ－の効能
・ ロ－ズウォ－タ－ どのタイプの肌質にも使える。
美肌用にクレオパトラも愛用していたという
説もある。
・ カモミ－ルウォ－タ－ 炎症肌、湿疹、ニキビに効果がある。
乾燥肌にも。
・ ラベンダ－ウォ－タ－ 日焼けした肌の手入れに。脂性肌にも。
・ ロ－ズマリ－ウォ－タ－ 皮膚を引き締め、老化を防ぐ。

☆ 開封後は２ヶ月くらいで使い切る事。
冷蔵庫で保存する。

スキンケアで使用する精油

（１）皮脂のバランスを整える精油
イランイラン、ベルガモット、フランキンセンス、
ゼラニウム、、クラリセ－ジ、ラベンダ－、ロ－ズ
（２）皮膚細胞の成長を促す精油
イランイラン、ネロリ、タンジェリン、ゼラニウム、
パチュリ－、フランキンセンス、ベチバ－、
マンダリン、ラベンダ－
（３）収斂性がある精油
ロ－ズマリ－、パチュリ－、サイプレス、ミルラ、
フランキンセンス、ベンゾイン、サンダルウッド、
シダ－ウッド、ジュニパ－、ゼラニウム、ロ－ズ、
レモン、
（４）保湿性がある精油
サンダルウッド、ベチバ－、カモミ－ル、ジャスミン、
ロ－ズ
（５）消炎作用のある精油（炎症を鎮める）
ラベンダ－、カモミ－ル、パチュリ－、クラリセ－ジ、
サンダルウッド、ロ－ズ、ミルラ、フェンネル
（６）瘢痕形成作用のある精油（傷などを元に戻す）
カモミ－ル、サイプレス、ジュニパ－、ゼラニウム、
ティ－トゥリ－、フランキンセンス、パチュリ－、
ベルガモット、ラベンダ－、レモン、ロ－ズマリ－

科名：フウロソウ科

原産国：フランス、スペイン、モロッコ、エジプト、レユニオン島

抽出部：葉

抽出法：水蒸気蒸留法

香り：

精神面 ――
精神的な疲労を和らげる。
精神安定
不安、憂鬱を取り除き気分を高める。
ストレス緩和

身体面 ――
ホルモンバランスを整える。
生理不順、生理痛の緩和。
感染症を予防する。
血液循環をよくする。
利尿作用。

肌に ―――
皮脂分泌のバランスをとる。
にきび等の炎症を鎮める。

☆ 妊娠中は使用しない事。刺激が強いので敏感肌の人は低濃度で使用する事。

特徴のある、魅力を引き出す香りをまとめました。

イランイラン、クミン、クラリセージ、サンダルウッド、ジャスミン、ジュニパー、パチュリー、ローズ、ベチバー、、、

自信をつけさせる精油

ジャスミン、ローズ、ベルガモット、クラリセージ、グレープフルーツ、、、

幸福感を与える精油

ローズ、ジャスミン、クラリセージ、ネロリ、イランイラン、グレープフルーツ、、、

特に特徴のある気分にする精油

クラリセージ 　創造力を高め、ひらめきを生む
ジャスミン 　感性を豊かにする
ヒソップ 　インスピレーションを与える
グレープフルーツ 生きる喜びを与える
シダーウッド 精神的に威厳を与える
レモンバーム 深い悲しみを和らげる
シナモン 　創造力を高める
フランキンセンス 呼吸を深くし、創造力を豊かにする

アロマセラピーの精神状態チェックシ－ト（今の自分の精神状態にあった精油の選びかた）

A,B,C,,,の中から今の自分に当てはまる項目が一番多いものを選んで下さい。
次のページに今の自分に必要な香りが書いてあります。